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Il riposo rinforza le difese naturali

Certo, la mancanza di riposo profondo è uno degli elementi più determinanti per l’indebolimento delle difese naturali. Proprio durante il sonno più rilassante, il nostro organismo e la mente si rigenerano e diventano più forti. Quando manca il riposo, non siamo in grado di smaltire lo stress e le ansie della giornata, presentiamo disturbi dell’umore e un calo di concentrazione e lucidità o memoria, non siamo in grado di rispondere in modo efficace alle aggressioni fisiche e psicologiche che vengono dall’ambiente circostante. I problemi di insonnia mettono in disordine il nostro sistema immunitario e ci rendono inevitabilmente più deboli e vulnerabili.

Quali sono i soggetti più a rischio?

I bambini perché sono nella fase di sviluppo delle difese immunitarie e gli anziani, che sono più deboli (non a caso la debolezza degli anziani è dovuta anche alle loro scarse ore di riposo e ai frequenti problemi di insonnia).